由于人體的解剖結構及重力分布，平躺時身體重量會均勻地分散在整個身體表面，從而使得身體各部分的壓力相對較大，容易導致不適感和疼痛。而側躺時，身體可以自然呈現一條直線，使得脊椎、頸部和下肢等部位處于相對舒適的姿勢，從而減少壓力和緊張，使得更加舒適。側躺還有助于保持呼吸暢通，減輕鼾聲和睡眠呼吸暫停等問題。