1. 喝一杯溫開水：可以中和胃酸，緩解胃部不適感。

　　2. 坐起來：半躺著會使胃酸上涌，坐起來可減輕癥狀。

　　3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以增加唾液分泌，清洗胃部，緩解癥狀。

　　4. 避免進食和飲酒：空腹時進食和過量飲酒會加重胃酸反流的癥狀。

　　5. 抬高頭部：使用枕頭抬高頭部，可幫助胃液流回胃部而不是流入食道。

　　6. 食用堿性食物：一些堿性食物，如香蕉和菠蘿，可以中和胃酸，緩解癥狀。