
材料:
排骨、姜片、枸杞、紅棗、淮山、山藥、花菇、胡蘿卜、香菇、蔥、鹽、雞精、水
做法:
1. 排骨用開水焯水去掉血水和雜質(zhì)。
2. 蔥切段備用。
3. 姜片切片備用。
4. 胡蘿卜切塊備用。
5. 花菇用清水泡發(fā),去掉根部,拔去泡發(fā)水,備用。
6. 將焯過水的排骨放入鍋中,加入清水,水量要夠覆蓋排骨,放入蔥段和姜片,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)。
7. 將淮山、山藥、胡蘿卜、花菇、枸杞、紅棗和香菇一起放入鍋中,繼續(xù)小火煮30分鐘。
8. 最后根據(jù)個(gè)人口味加入鹽和雞精即可。
Tips:
1. 煮排骨湯時(shí)先不要加鹽,等到最后再根據(jù)個(gè)人口味加入。
2. 加入山藥和淮山可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是注意不能放太多,否則會(huì)影響口感。
3. 可以根據(jù)個(gè)人口味加入其他蔬菜或藥材,如當(dāng)歸、黃耆等。

1.選料和浸泡是關(guān)鍵先把藜麥和大米按1:2的比例備好,藜麥別選顏色發(fā)暗的,得挑顆粒飽滿、聞著有淡淡米香的。2.水量和火候得拿捏準(zhǔn)把泡好的藜麥和大米倒進(jìn)電飯煲,加水的時(shí)候比平時(shí)煮白米飯多加半指節(jié)的水量。
