瘦子增肌所需的熱量攝入量因人而異，取決于個體的身體構成、活動水平和目標增肌量等因素。通常，建議每天增加500到1000千卡的熱量攝入，以促進肌肉增長。這個范圍對于一般瘦子增肌者來說是適當的，但建議咨詢專業醫生或營養師進行定制化的攝入建議。