以下是增肌鍛煉后適合食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，是增肌后補充能量和維持肌肉質量的好選擇。

　　2. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于減少肌肉損傷和促進恢復。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于減少肌肉疲勞和提高肌肉力量。

　　4. 青提：青提含有豐富的維生素C和膠原蛋白，有助于促進肌肉生長和修復。

　　5. 櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能夠減少肌肉損傷和促進恢復。

　　6. 赤葡萄：赤葡萄含有豐富的多酚和抗氧化劑，有助于減少肌肉疲勞和提高肌肉力量。

　　增肌鍛煉后適合食用的水果應該是富含營養物質、有助于肌肉生長和修復的。