以下是一些增肌時(shí)適合食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀、碳水化合物和維生素B6，是一種十分營(yíng)養(yǎng)的水果，能夠提供能量。

　　2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物和維生素C，可以幫助減少肌肉炎癥和促進(jìn)肌肉修復(fù)。

　　3. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和鉀，還含有一些天然的堿性成分，有助于控制肌肉酸性。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和碳水化合物，是一種很適合增肌的水果。

　　5. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C和糖分，可以提供能量和促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道健康。

　　7. 堅(jiān)果：堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是一種很好的增肌食物，可以提供能量和促進(jìn)肌肉修復(fù)。