大多數(shù)水果都含有較高的膳食纖維，因此可以說水果膳食纖維含量較高。例如，一個中等大小的蘋果含有約4克膳食纖維，一杯草莓含有約3克膳食纖維，一根香蕉含有約3克膳食纖維。膳食纖維有益于消化系統(tǒng)健康，能夠增加飽腹感、控制食欲，防止便秘。水果是一種健康的膳食纖維來源。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
