盡管蛋白粉在增肌方面具有許多優(yōu)點(diǎn)，但未成年人使用蛋白粉還存在一些風(fēng)險(xiǎn)。由于未成年人的身體尚未完全發(fā)育，因此他們需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，包括腎臟負(fù)擔(dān)增加和水分?jǐn)z入不足導(dǎo)致脫水等。如果未成年人有增肌的需求，建議他們首先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，并在正確的指導(dǎo)下選擇適合他們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
