纖維性食物指的是富含膳食纖維的食物，如谷物、蔬菜、水果、豆類、堅果等。這些食物不僅有助于促進腸道蠕動、預防便秘，還能幫助控制血糖和膽固醇，提高飽腹感，有助于減少攝入的能量，維持身體健康。
能起到暖胃止瀉作用的常見食物主要有煮熟的蘋果、焦米湯、蒸山藥這幾種，都適合輕度受涼腹瀉、胃涼不舒服的時候吃。
發布時間：2023-04-30 09:37:50
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