體質(zhì)弱、偏瘦的人應(yīng)該多攝取以下維生素：

　　1.維生素B族：維生素B族對于身體的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)有很大的幫助，可以促進身體健康，提高免疫力，增強抵抗力。

　　2.維生素C：維生素C可以促進身體內(nèi)部的細胞修復(fù)和更新，增強體內(nèi)自由基的清除能力，改善身體的抵抗力和免疫力。

　　3.維生素D：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，增強骨骼的強度和密度，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和其他骨骼相關(guān)的疾病很有幫助。

　　4.維生素E：維生素E可以增強細胞的抵抗力和自我修復(fù)能力，對于防止紫外線輻射損傷，同時也可以保護肌膚，保持良好的外觀。

　　多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、豆類等富含維生素的食品，可以幫助身體增強免疫力，改善體質(zhì)，提高健康水平。