對于想要增加體重并增肌的人來說，建議選擇含有高質量蛋白質和碳水化合物的增肌粉。以下是一些推薦的增肌粉：

　　1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，易于消化和吸收，并提供必要的氨基酸來支持肌肉生長。

　　2. 蛋白酸鈣粉：蛋白酸鈣是從乳清蛋白中提取的一種高質量蛋白質，可改善肌肉的強度和質量。

　　3. 肌酸粉：肌酸是一種天然物質，有助于提高肌肉的力量和質量。

　　4. 麥芽糊精：麥芽糊精是一種高糖的碳水化合物，有助于提供身體所需的能量和支持肌肉生長。

　　5. 大豆蛋白粉：大豆蛋白是一種高質量植物蛋白，含有必要的氨基酸來支持肌肉生長。

　　但是增肌粉只是輔助性產品，不能代替飲食中的全面營養。建議在增肌粉的基礎上，注意飲食的均衡和充足的睡眠以支持肌肉生長。