減脂增肌適合吃以下水果：

　　1. 草莓：富含維生素C和纖維素，有助于加速脂肪代謝和消除水腫。

　　2. 藍莓：富含抗氧化物質，有助于改善血液循環和增強肌肉力量。

　　3. 火龍果：富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道健康和增強身體免疫力。

　　4. 蘋果：富含糖分和維生素C，有助于控制食欲和促進腸道健康。

　　5. 橙子：富含維生素C和胡蘿卜素，有助于促進脂肪代謝和增強肌肉力量。

　　6. 香蕉：富含鉀、鎂和維生素C，有助于緩解肌肉疲勞和提高運動能力。