1. 炸醬面：配豆腐絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、香菜等。2. 擔擔面：配豬肉末、花生碎、蔥花等。3. 麻辣燙面：配牛肉片、雞肉片、毛豆、粉絲等。4. 紫菜蛋花湯面：配火腿、雞蛋、紫菜、蔥花等。5. 酸辣湯面：配木耳、豆腐、筍絲、蘑菇等。6. 羊肉泡饃面：配羊肉、大蔥、香菜、辣椒等。7. 紫薯面：配芋頭絲、紅糖、桂圓等。8. 意大利面：配雞肉、蘑菇、西紅柿、洋蔥等。9. 菠菜面：配菠菜、鮑魚、蘑菇、蝦仁等。10. 芝士面：配培根、洋蔥、蒜、芝士等。
粗纖維一般存在于粗糧五谷雜糧里面多一些，比如小米，燕麥，玉米，也可以是麩皮做出來的食物都含有粗纖維的。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。
