1、飲食控制：盡量少吃油膩和精美的食物，多食用蔬菜水果，少吃高熱量和高脂肪的食物；2、控制安全有效的減肥藥治療來幫助消除腹部脂肪；3、利用運動改變體型：定期鍛煉，可以消耗熱量和脂肪，減少體重和腹部脂肪；4、膳食補充劑：食用含有維生素C，E，D等抗氧化劑的膳食補充劑，可加速脂肪的分解；5、嘗試美容技術(shù)：無創(chuàng)療法，可使肌肉組織得到以及伸縮，對于腹部脂肪有較好的減掉效果。