要判斷自己是否感染了幽門螺旋桿菌，可以通過以下幾種方式：

　　1. 癥狀觀察：幽門螺旋桿菌感染會引起胃炎、胃潰瘍等癥狀，常見的包括胃部不適、胃痛、惡心、嘔吐、胃酸反流等。如果出現這些癥狀，可能需要考慮是否感染了幽門螺旋桿菌。

　　2. 檢測呼氣：幽門螺旋桿菌感染會導致胃酸的產生增加，可以通過進行呼氣試驗來檢測幽門螺旋桿菌感染。這種檢測方法簡便、無創、準確率高，是常用的方法之一。

　　3. 血清抗體檢測：通過檢測血液中的幽門螺旋桿菌特異性抗體來判斷是否感染了幽門螺旋桿菌。這種檢測方法常用于初篩，但無法區分活動性感染與曾經感染。

　　4. 病理檢查：通過胃鏡檢查，取得胃黏膜組織進行病理學檢查，可以明確是否感染了幽門螺旋桿菌。這是確診的“金標準”，但是需要進行胃鏡檢查，相對較為侵入性。

　　如果懷疑自己感染了幽門螺旋桿菌，建議盡快咨詢醫生進行確診，并根據醫生的指導進行相應的治療。