如果便秘導致大便出血，建議你采取以下措施：

　　1. 飲水：增加飲水量，保持身體充分的水分攝入，有助于軟化大便，減少拉扯腸壁的壓力。

　　2. 高纖維飲食：增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于增加大便的體積和軟化便便，減輕便秘。

　　3. 運動：適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便，有助于緩解便秘。

　　4. 應避免過度用力：過度用力排便可能導致肛裂或者痔瘡出血，應避免過度用力。

　　5. 避免長時間久坐：長時間久坐會增加便秘的風險，盡量避免長時間坐著。

　　6. 飲食調整：避免食用辛辣食物、油膩食物、肥肉等，這些食物容易導致便秘。

　　7. 藥物治療：如果便秘情況嚴重，可以咨詢醫生或藥師，根據個人情況選擇合適的輕瀉劑。

　　如果大便出血非常嚴重或持續不止，請立即就醫。