如果胃不好，建議選擇容易消化的食物，例如：

　　1. 清淡易消化的蔬菜，如南瓜、黃瓜、土豆等；

　　2. 柔軟的煮熟的肉類，如雞肉、魚肉等；

　　3. 容易消化的粥類，如稀粥、小米粥等；

　　4. 溫和的水果，如香蕉、蘋果等；

　　5. 輕度加工的食物，如煮熟的面條、米飯等；

　　6. 低脂肪和低纖維的食物，避免油膩和辛辣食物；

　　7. 少量多餐，控制飯量，不要過飽。

　　為了增加體重，可以選擇一些高能量食物，如堅果、含有植物油的食物、奶制品等，但是要注意選擇健康的高能量食物，而不是過多攝入油膩和高糖食物。每個人的體質(zhì)不同，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況制定合理的飲食方案。