有胃不好的情況下，可以選擇一些容易消化且具有營養價值的菜肴，如下所示：

　　1. 溫熱的粥類：例如稀飯、小米粥、薏米粥等，可以加入一些容易消化的配料，如白粥加入少量的白糖、煮熟的水果等。

　　2. 蒸煮的蔬菜：蒸熟的蔬菜容易消化，可以選擇像南瓜、胡蘿卜、土豆等蔬菜，搭配一些魚肉或雞蛋等容易消化的蛋白質來源。

　　3. 清淡的魚肉：選擇一些容易消化的魚肉，如鱸魚、鱈魚等，可以蒸煮或煮湯，搭配一些輕蔬菜。

　　4. 糊狀食物：如豆腐腦、花卷等，容易消化又富含蛋白質和維生素。

　　5. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等。可以搭配一些酸奶或者蜂蜜，增加口感和營養。

　　胃不好的人應該避免辛辣、油膩、難以消化的食物，選擇清淡、溫熱且易于消化的食物，同時注意維持飲食的平衡和營養攝入。如果癥狀嚴重或持續不好，建議咨詢醫生的意見。