促進胃動力的菜和水果有：
1. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以刺激胃腸蠕動，促進胃動力。
2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
3. 青椒：青椒中含有辣椒素，可以刺激胃腸道分泌胃酸，促進胃動力。
4. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素C，可以刺激胃腸道蠕動，促進胃動力。
5. 蘑菇：蘑菇富含膳食纖維和多種維生素，可以增加胃腸道蠕動，促進胃動力。
6. 姜：姜具有溫中散寒的作用，可以促進胃腸道蠕動，加速食物消化。
7. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維素，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便。
8. 梨：梨中含有豐富的水分和膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘。
9. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進胃腸道蠕動，加速食物消化。
10. 黑木耳：黑木耳富含膳食纖維和鐵，可以刺激胃腸道蠕動，促進胃動力。
4.櫻桃：櫻桃也屬于熱性水果，它富含鐵元素、維生素A和花青素等，能補充氣血、改善膚色，氣血虛弱、四肢乏力的人吃它有好處。要是患有熱性咳嗽、哮喘或者皮膚有急性炎癥，最好少吃櫻桃。5.芒果：芒果性味甘酸而溫，是熱性水果。
