1. 大米
2. 面條
3. 面粉
4. 燕麥
5. 玉米
6. 小麥
7. 餃子皮
8. 面包
9. 素餅
10. 薯類(lèi)食品（土豆、紅薯等）
1.粥類(lèi)主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類(lèi)是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類(lèi)，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類(lèi)食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以?xún)?nèi)，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
發(fā)布時(shí)間：2023-07-14 19:43:00
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