腸胃不好的人適合喝低脂或脫脂牛奶，因為這些牛奶含有較低的脂肪和膽固醇，更容易消化。一些添加益生菌的牛奶也有助于改善腸道健康，如益生菌牛奶或酸奶。這些牛奶含有有益的菌種，可以幫助平衡腸道菌群，促進消化和增強免疫系統。避免喝全脂牛奶或含有高脂肪和糖分的調味牛奶，因為這些牛奶可能會加重腸胃不適的癥狀。