晚上適合吃低糖、低卡水果，以避免長胖。以下是一些適合晚上食用的水果：

　　1. 藍莓：藍莓是低糖水果，富含抗氧化劑和纖維，有助于控制饑餓感。

　　2. 草莓：草莓也是低糖水果，含有豐富的維生素C和纖維素。

　　3. 桃子：桃子味道甜美，但糖分相對較低，富含維生素A和C。

　　4. 西瓜：西瓜是水分含量高的水果，低熱量，對于控制體重和消除饑餓感很有幫助。

　　5. 檸檬：雖然檸檬并非常規(guī)的水果，但它酸味濃郁，富含維生素C和抗氧化劑，可以作為晚間的健康選擇。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，但請注意不要攝入過多的糖分。

　　無論是哪種水果，食用量應(yīng)適量控制，以免攝入過多的糖分和卡路里。晚上進食水果后建議適量運動，幫助消耗熱量。