以下是一些有助于排便的水果：
1. 西梅：西梅富含纖維和酸性物質，可以促進腸道蠕動，幫助排便。
2. 葡萄：葡萄中的纖維和水分可以增加腸道蠕動，并且對于緩解便秘有幫助。
3. 蘋果：蘋果富含纖維和水分，可以增加腸道蠕動，并幫助軟化糞便。
4. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可以幫助調節腸道功能，緩解便秘。
5. 梨：梨中的纖維和水分可以促進腸道蠕動，并有助于軟化糞便。
6. 草莓：草莓富含纖維和水分，可以增加腸道蠕動，并幫助排便。
7. 桃子：桃子中的纖維和水分可以增加腸道蠕動，并有助于緩解便秘。
只依靠水果來幫助排便可能不足夠，還應該注意飲食結構的均衡，多攝入蔬菜、全谷物等富含纖維的食物，保持充足的水分攝入，并保持適量的運動。如果便秘問題持續存在，建議咨詢醫生或營養師的建議。
4.櫻桃：櫻桃也屬于熱性水果，它富含鐵元素、維生素A和花青素等，能補充氣血、改善膚色，氣血虛弱、四肢乏力的人吃它有好處。要是患有熱性咳嗽、哮喘或者皮膚有急性炎癥，最好少吃櫻桃。5.芒果：芒果性味甘酸而溫，是熱性水果。
