陽了應該吃清淡易消化的食物，如稀粥。以下是幾種適合陽了時吃的粥：

　　1. 白粥：將大米用適量的水煮熟，煮成稀粥，味道清淡易消化，適合陽了時食用。

　　2. 薏米粥：將薏米煮熟，煮成稀粥，薏米具有清熱解毒、利水消腫的作用，適合陽了時食用。

　　3. 綠豆粥：將綠豆煮熟，煮成稀粥，綠豆具有清熱解毒、消腫利尿的作用，適合陽了時食用。

　　4. 蓮子粥：將蓮子和大米一起煮熟，煮成稀粥，蓮子具有清熱養陰、潤肺止咳的作用，適合陽了時食用。

　　5. 雞肉粥：將雞肉切成小塊，與大米一起煮熟，煮成稀粥，雞肉富含蛋白質，具有滋補作用，適合陽了時食用。

　　陽了時應選擇清淡易消化、營養豐富的粥類食物，避免辛辣油膩食物，有助于緩解不適和促進康復。但具體還需根據個人體質和病情來酌情選擇。