大部分情況下胃不舒服可以適量吃熟透的香蕉，生香蕉以及胃酸過多、胃潰瘍活動期引發(fā)的胃不舒服不建議吃。

　　1 適合吃香蕉的情況，多是輕度消化不良、輕微胃脹這類非胃酸過多引發(fā)的胃部不適。熟透的香蕉質(zhì)地軟滑好消化，不會給胃部增添額外負擔，它含有的可溶性果膠還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸、食物對胃壁的刺激，適量吃一般不會加重不適。

　　2 要避開香蕉的情況分為兩種，一種是吃了生香蕉，生香蕉中含有大量鞣酸，這種成分會收斂腸胃、減慢胃蠕動，本身就有胃脹、便秘型胃部不適的人吃了，只會加重癥狀，哪怕是健康狀態(tài)也不建議吃生香蕉，胃不舒服更要避開。另一種就是本身因為胃酸過多、胃潰瘍活動期引發(fā)的胃痛、反酸，香蕉的糖分含量不低，會刺激胃酸進一步分泌，加重不適癥狀。

　　3 哪怕適合吃香蕉也要注意細節(jié)，一次吃半根到一根就足夠，不要一次性吃太多，另外絕對不能吃剛從冰箱拿出來的冰香蕉，低溫會直接刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃痙攣加重胃痛，放至常溫后再少量食用，吃的時候也要細嚼慢咽，幫助減輕胃部消化負擔。