對于健康人群，喝干凈衛(wèi)生的涼水并不會傷胃，只有本身腸胃敏感、患有基礎(chǔ)胃病的人群，喝涼水才容易引發(fā)不適、加重原有問題。

　　1 健康腸胃本身對低溫有足夠的耐受和調(diào)節(jié)能力。我們的胃部會通過產(chǎn)熱把喝進(jìn)去的涼水快速調(diào)整到接近體溫的溫度，完整的胃黏膜屏障也能抵御正常涼水的刺激，只要不是短時(shí)間猛灌好幾升冰水，不會對胃造成實(shí)質(zhì)傷害，不用過度擔(dān)心。

　　2 腸胃脆弱或有基礎(chǔ)胃病的人確實(shí)不適合多喝涼水。本身患有慢性胃炎、胃潰瘍，或是平時(shí)就容易胃痙攣、受涼腹瀉的人群，涼水的低溫會刺激胃平滑肌收縮，還可能加重胃黏膜的充血水腫，很容易引發(fā)胃痛、胃脹、腹瀉等不適，這類人群更適合喝溫水。

　　3 很多人對喝涼水的危害存在誤解。不少人喝涼水后拉肚子，其實(shí)不是涼水本身的問題，大概率是喝的涼水本身衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，混有細(xì)菌、寄生蟲等污染物，或是本身已經(jīng)受涼腸胃抵抗力下降才誘發(fā)不適，不能把鍋全扣在“涼”上。日常飲水按照自己的體質(zhì)感受選擇就好，不用強(qiáng)迫自己必須喝熱水。