胃不好要優(yōu)先吃溫和低刺激、好消化、不給腸胃添負擔的食物，生冷堅硬、高油高糖、辛辣刺激類食物要盡量避開，具體適合吃的品類如下：

　　1. 主食選蒸軟煮爛的好吸收款，比如小米粥、南瓜粥、軟細面條、發(fā)面饅頭、蒸山藥、蒸土豆這些，這類食物質(zhì)地柔軟，不會摩擦刺激胃黏膜，胃酸過多的時候喝點溫粥還能緩解反酸不適，盡量少吃死面硬烙餅、油炸糕點、糯米飯這類難消化的主食。

　　2. 蔬菜肉蛋選清淡軟嫩款，蔬菜可以吃煮透燉爛的娃娃菜、菠菜、冬瓜、胡蘿卜、嫩茄子，避開大量生涼拌菜、纖維過硬的粗糙菜；肉蛋類優(yōu)先選蒸雞蛋羹、清蒸鱸魚、燉嫩雞胸、清炒瘦豬肉片這類，好吸收不油膩，避開油炸肉、肥五花肉、整顆干硬雜豆這類難消化的品類。

　　3. 加餐選溫和不刺激的款，比如溫的無糖豆?jié){、溫牛奶（乳糖不耐受可以換無乳糖舒化奶）、蒸蘋果、烤饅頭片，既能補充能量和營養(yǎng)，也不會刺激胃黏膜，不少人反酸的時候吃塊烤饅頭片還能中和多余胃酸，緩解不適。