這種肛門口卡便排不出來的緊急情況，不要強行憋氣硬掙，優先用局部潤滑、輔助通便的方法快速排出，避免損傷肛門或誘發意外。

　　1、先用開塞露做緊急潤滑通便，這是最安全方便的優選方法。操作時側躺身體，把開塞露頂端剪平后擠少量藥液潤滑開口，緩慢塞進肛門后把整瓶藥液全部推入，之后憋住便意3-5分鐘，等藥液充分軟化干結的糞便后再排便，大部分情況都能順利排出；如果身邊沒有開塞露，也可以切一小塊干凈的細肥皂條蘸溫水潤滑后塞入肛門口，也能起到類似的潤滑軟化效果。

　　2、如果用潤滑方法還是排不出來，可以做好防護后手動輔助排出。先把指甲剪短磨平，清洗干凈雙手，戴上一次性無菌手套，在手套表面涂滿凡士林或者潤膚油做潤滑，手指輕輕伸入肛門口，把結塊的硬便捏碎后慢慢帶出，動作一定要輕柔，絕對不能用力劃傷直腸或肛門黏膜；如果自己操作不方便或者嘗試后還是不行，直接去醫院急診處理，不要硬扛。

　　3、排便排出后要及時調整習慣，避免下次再次出現卡便。日常每天要喝夠1500-2000ml的溫水，多吃西梅、火龍果、芹菜、燕麥等高膳食纖維的食物，少吃過度精細、辛辣刺激的食物；養成每天晨起或者飯后固定時間排便的習慣，不要憋便，排便時不玩手機，盡量把排便時間控制在5分鐘以內；如果頻繁出現這種卡便情況，要及時去肛腸科檢查，排除痔瘡、直腸病變等問題后針對性調理。