按手上的合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、三間穴這三個(gè)位置，能夠有效調(diào)理腸胃不適。

　　1 合谷穴：找法很簡單，把拇指和食指并攏，虎口處肌肉隆起的更高點(diǎn)就是這個(gè)穴位。按揉的時(shí)候用另一只手的拇指指腹按壓，每次按1~2分鐘，兩側(cè)交替按，感覺到有明顯酸脹感就可以，它能幫助緩解腸胃脹氣、習(xí)慣性便秘這類常見問題。

　　2 內(nèi)關(guān)穴：把掌心朝上放平，從手腕橫紋往上量三根自己手指的寬度，在手臂內(nèi)側(cè)兩根硬筋之間的凹陷處就是。每次按揉1分鐘左右，兩側(cè)交替，對(duì)胃氣上逆引起的反酸、惡心、消化不良都有改善作用，平時(shí)吃多了脹肚按它也能緩解。

　　3 三間穴：它在合谷穴靠近手指的方向，找到食指靠近手掌的那根關(guān)節(jié)，在關(guān)節(jié)靠近大拇指一側(cè)的凹陷處就是。每次按揉半分鐘到一分鐘，這個(gè)穴位本身就是調(diào)理腸腑的，對(duì)腹瀉、便秘這類腸道問題雙向調(diào)節(jié)效果不錯(cuò)。