腸胃不好的人可以選擇一些比較溫和、容易消化的蔬菜，包括：

　　1. 南瓜：富含維生素和纖維，易消化，有助于舒緩腸胃不適。

　　2. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，能夠促進腸蠕動，緩解便秘。

　　3. 紅薯：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 白蘿卜：含有豐富的纖維和維生素，可促進胃腸蠕動，緩解胃脹等不適。

　　5. 黃瓜：含水量高，低熱量，容易消化，有助于緩解胃炎、胃潰瘍等問題。

　　6. 蘆筍：富含膳食纖維和維生素K，能夠促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　7. 菠菜：富含纖維和維生素C，有助于減輕胃部不適，緩解便秘。

　　腸胃不好的人還應避免食用過于辛辣、油炸或刺激性的蔬菜，如辣椒、蒜苔、洋蔥等，以免加重癥狀。個體差異較大，建議根據自身情況酌情選擇食用蔬菜，并遵循醫生或營養師的建議。