脾胃虛弱宜吃以下食物：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，有助于補充能量。

　　2. 溫熱食物：例如姜湯、姜茶、姜糖水等，有助于促進脾胃消化功能。

　　3. 蛋白質食物：例如魚、雞、鴨、豆類等，有助于增加蛋白質的攝入，提供營養。

　　4. 蔬菜水果：例如南瓜、胡蘿卜、白蘿卜、山藥、蘋果等，有助于補充維生素和纖維素，促進腸胃蠕動。

　　5. 高纖維食物：例如燕麥、全麥面包、紅豆等，有助于促進腸道蠕動，改善脾胃消化功能。

　　6. 溫和調味品：例如蔥、姜、蒜、香菜等，可以增加菜肴的風味，同時有助于促進脾胃運轉。

　　脾胃虛弱的人應避免食用過于油膩、辛辣、生冷、刺激性強的食物，以免加重脾胃負擔。飲食要規律，避免過饑過飽，養成良好的飲食習慣對脾胃的恢復有幫助。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。