暴飲暴食引起的胃損傷多為急性胃黏膜充血水腫，輕度損傷調整后一周左右就能恢復，嚴重的出現(xiàn)糜爛、穿孔則需要規(guī)范醫(yī)療處理，及時干預后不會留下長期后遺癥。

　　1、先給胃留出休息時間，輕度不適可以先停止進食1~3小時，不要因為脹就盲目劇烈運動、揉按肚子，過度拉扯晃動反而可能加重胃負擔，之后從少量溫米湯、小米粥這類好消化的流質開始慢慢恢復進食，一周內都要避開生冷、辛辣、油炸這類刺激難消化的食物。

　　2、針對性處理緩解損傷，有反酸、胃部灼痛的情況，可以吃鋁碳酸鎂、硫糖鋁這類胃黏膜保護劑，中和胃酸同時覆蓋保護受損的胃黏膜；脹得厲害不消化的可以搭配少量促胃動力藥，如果出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔血、黑便，一定要馬上就醫(yī)排查是不是出現(xiàn)了胃穿孔、大出血這類嚴重問題。

　　3、恢復后長期調整避免反復損傷，胃黏膜修復好之后也要保持規(guī)律進食的習慣，不要經(jīng)常一頓餓一頓飽，更不要反復暴飲暴食，每次吃飯盡量吃到七八分飽就停，給胃留出蠕動消化的空間，避免反復擴張損傷黏膜，誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍這些慢性病。