如果您的脾胃不好，營養吸收困難，以下是一些可以食用的食物：

　　1. 白米飯：易于消化，富含碳水化合物和能量。

　　2. 溫熱的湯：如雞湯、骨湯等，有助于消化和補充營養。

　　3. 魚肉：易于消化，富含高質量的蛋白質和必需的脂肪酸。

　　4. 軟熟的水果：如香蕉、蘋果等，容易消化，富含維生素和纖維。

　　5. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟后食用，容易消化，富含維生素和纖維。

　　6. 雞蛋：易于消化，富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。

　　7. 小米粥：容易消化，富含碳水化合物和纖維。

　　8. 酸奶：含有益生菌，有助于改善腸道健康和消化功能。

　　9. 堅果：如核桃、杏仁等，富含蛋白質和健康脂肪。

　　以上建議僅供參考，請在咨詢醫生或專業營養師的建議下，根據個人情況選擇適合的食物。