老年人腸胃不好適合吃以下食物：
1. 易消化的食物：如煮熟的蔬菜、烤魚、瘦肉、軟水煮蛋、谷類食物等。
2. 低脂食物：減少油脂的攝入，選擇低脂的食物，如清淡的湯、雞肉、魚肉等。
3. 高纖維食物：增加膳食纖維的攝入，有助于促進腸道蠕動，如水果、蔬菜、全谷物等。
4. 高蛋白食物：保證足夠的蛋白質攝入，修復和維持腸道組織，如雞肉、魚肉、乳制品等。
5. 少刺激性食物：避免辛辣、油炸、糖分高的食物，以免刺激腸胃。
6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于消化和排便。
以上建議僅供參考，如果腸胃問題嚴重，建議就醫并遵循醫生的指導。
調理腸胃時控制食欲需從飲食、習慣、心理三方面入手，逐步養成健康模式。1.調整飲食結構：腸胃不好的人，別老吃那些油膩、辛辣、生冷的食物，這些容易刺激腸胃，還會讓你食欲大增。這樣慢慢調整，腸胃和大腦都會適應這種規律，食欲也就好控制了。
