決明子僅能輔助改善輕度功能性便秘，常用的飲用調(diào)理方法是炒制后單獨(dú)泡飲或是搭配其他潤腸材料泡飲，無法替代藥物治療器質(zhì)性或嚴(yán)重便秘。

　　1. 選對材料控制沖泡方法，優(yōu)先選炒決明子，比生決明子性質(zhì)更溫和，對腸胃刺激更小。每次取5~10克就夠，不要放太多，提前用清水把表面浮塵淘洗干凈瀝干，放入帶蓋的茶杯或保溫壺中，沖入剛燒開的沸水，蓋上蓋子悶10~15分鐘，讓決明子的有效成分析出后再喝，可以續(xù)水到味道變淡，一天喝1~2次，腸胃耐受的可以空腹喝，通便效果更明顯，腸胃偏虛的放在飯后半小時(shí)喝就可以。

　　2. 根據(jù)便秘類型搭配材料增強(qiáng)效果，本身是內(nèi)熱重引起的大便干硬、口干口臭的便秘，可以加3~5克菊花一起泡；要是平時(shí)吃肉多、積食引起的便秘，可以加2~3片干山楂，幫助消積潤腸；如果是腸道津液不足引起的干硬便秘，可以等水溫降到40度以下，加1小勺蜂蜜調(diào)味潤腸，增強(qiáng)通便效果，注意搭配的時(shí)候總材料劑量不要過大，避免刺激腸胃。

　　3. 把控飲用禁忌和周期，不要長期連續(xù)喝決明子，一般連續(xù)飲用最多不超過1周，之后停3~5天再根據(jù)情況喝，長期連續(xù)喝容易讓腸道產(chǎn)生依賴性，反而加重自主排便困難。另外脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子、yun婦、低血壓人群不適合用這個(gè)方法調(diào)理便秘，飲用后如果出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、腹瀉要立刻停飲，長期嚴(yán)重便秘一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，不能只靠決明子調(diào)理。