通過大便的性狀、顏色、排便規律可以初步判斷身體健康狀態，健康的大便是成形的香蕉狀黃褐色軟便，排便規律，大便出現異常改變往往提示身體存在不同健康問題，可從以下幾個方面初步判斷：

　　1、從大便形狀判斷

　　正常大便是不粘馬桶、容易沖走的香蕉狀軟便。如果大便變成硬球狀，像一顆顆堅果樣，大多是便秘，要么是日常喝水少、膳食纖維吃得不夠，也可能是腸道蠕動功能差、腸易激綜合征導致的；如果長期是稀糊狀、稀水狀不成形，常見于消化不良、慢性腸炎，也可能是腸道菌群紊亂，突然出現這種情況大多是急性腸胃炎；如果大便一直變細，呈細條狀、扁條狀，就要警惕腸道里長了腫物擠壓大便，這種情況一定要及時去醫院檢查。

　　2、從大便顏色判斷

　　排除吃了紅心火龍果、藍莓、甜菜這類帶天然色素的食物影響后，大便顏色異常就要警惕。出現黑得發亮的柏油樣便，大多是上消化道出血，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍出血；大便沾有新鮮鮮血，最常見是痔瘡、肛裂，也可能是直腸息肉、直腸**等下消化道病變；大便變成灰白色的陶土樣，往往是膽道梗阻導致膽汁無法進入腸道，常見于膽結石、膽管**；暗紅色的果醬樣大便，要警惕阿米巴痢疾或者腸道**出血。

　　3、從排便習慣和氣味判斷

　　健康人一般每天1-2次或者1-2天排一次便，只要長期規律都算正常。如果短期內突然出現排便習慣改變，比如原本每天一次變成一天三四次，或是便秘腹瀉交替出現，還總覺得拉不干凈、肚子下墜，一定要盡早做腸鏡排查腸道病變；氣味方面，正常大便不會有過分刺鼻的惡臭味，如果長期大便異常惡臭，大多是消化不良、腸道菌群紊亂，也可能是腸道存在炎癥、腫物破潰感染導致的。