梗阻性便秘或者痙攣性便秘，多吃膳食纖維不能改善。

　　1、比如梗阻性便秘，腸道被粘稠的糞便堵塞。如果吃了大量的粗纖維，這種情況會加重。有些便秘從飲食方面不能調節，必要時需要藥物來緩解應急。此外，水溶性膳食纖維還能在通便的同時吸收體內水分，使大便體積擴大數倍。所以在吃膳食纖維的時候，要配合充足的水分來推動大便。

　　2、過多的膳食纖維會導致腹脹、脹氣和便秘，這就是為什么過多的纖維攝入會影響消化系統。讓纖維素在腸道內體積越來越大，它還促進發酵和氣體形成，吃多了會導致便秘。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。