
紅蘿卜板栗排骨湯是一道美味健康的湯品,下面是制作紅蘿卜板栗排骨湯的簡(jiǎn)單做法:
所需材料:
- 500克排骨
- 2個(gè)紅蘿卜
- 200克板栗
- 適量的姜片
- 適量的蔥段
- 適量的鹽和胡椒粉
步驟:
1. 將排骨洗凈后切成小塊。將水燒開(kāi)后將排骨放入焯水中,燒開(kāi)后撈出用清水沖洗干凈備用。
2. 紅蘿卜去皮切塊備用。
3. 將板栗用刀背劃上一刀,放入開(kāi)水中焯水1-2分鐘,撈出備用。
4. 熱鍋中加入適量的油,放入姜片和蔥段煸炒出香味。
5. 放入排骨煸炒,煸炒至排骨變色。
6. 加入足夠的清水,水量要稍微多一些,燒開(kāi)后撇去浮沫。
7. 加入紅蘿卜和板栗,繼續(xù)煮開(kāi)。
8. 轉(zhuǎn)小火燉煮40-50分鐘,直到排骨變得酥爛。
9. 最后加入適量的鹽和胡椒粉,調(diào)味即可。
10. 紅蘿卜板栗排骨湯燉好后,撒上蔥花或者香菜末作為裝飾,即可享用。
溫馨提示:根據(jù)個(gè)人口味,還可以加入一些其他的配料,如枸杞、山藥、黑木耳等,增加湯品的口感。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
