正確飲用適量的水對胃有好處，不當的飲水方式反而會損傷胃。

　　1. 合適的飲水能幫胃維持正常運轉：早起空腹喝小半杯溫水，能潤滑消化道、軟化胃內殘留的殘渣，幫胃順利完成排空；平時胃酸過多犯反酸燒心的時候，喝點溫水能稀釋胃酸濃度，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，日常規律補夠水，也能讓消化液正常分泌，避免缺水拖慢消化速度。

　　2. 很多常見的喝水習慣其實很傷胃：比如一次性猛灌大量水，或是吃飯時、剛吃完飯就喝很多水，會直接沖淡胃液，降低胃的殺菌和消化能力，長期這么做還會撐大胃容量，引發胃動力不足；常喝冰水或者太燙的水更不好，冰水會誘發胃黏膜痙攣絞痛，過燙的水會直接損傷胃黏膜，長期刺激會增加胃部出問題的風險。

　　3. 喝水護胃只要注意幾個小細節就夠了：水溫控制在35-40℃，和體溫接近，不會給胃帶來額外刺激；喝水要少量多次，別等渴了再猛灌，盡量把喝水安排在飯前1小時或者飯后半小時，不要邊吃飯邊大量喝水；本身有胃病、容易反酸反流的人，睡前別喝太多水，避免夜間反流加重胃黏膜刺激。