這可能是由于飲食不規律、缺乏膳食纖維、飲水不足、長期便秘、腸道感染等原因導致的。建議多吃蔬菜、水果、全谷類食品等富含膳食纖維的食物，增加飲水量，保持腸道通暢。如持續出現不成形的大便，建議就醫檢查。
1.先別慌，試試物理刺激法蹲馬桶時，用溫水輕輕沖一下肛門周圍，或者拿熱毛巾敷一敷小肚子，溫度能刺激腸道蠕動。2.調整姿勢，給肚子“松綁”別干坐著硬憋！3.飲食和習慣得跟上最近是不是吃得太精細了？
發布時間：2023-06-03 22:56:41
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