輕微的腸胃功能紊亂可以通過一些自我調(diào)節(jié)和生活方式改變來自我緩解和恢復(fù)。例如，多喝水、多吃蔬菜水果，避免大量飲酒和吃高脂食物，保持規(guī)律的作息和飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果腸胃功能紊亂嚴(yán)重，癥狀長(zhǎng)時(shí)間不緩解或者伴隨著其他癥狀，還是需要及時(shí)就醫(yī)。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選對(duì)“好吸收”的食物想讓腸胃吸收變好，第一步得從“吃”下手。2.給腸胃“松松綁”，養(yǎng)成規(guī)律作息腸胃吸收差，很多時(shí)候是“累”出來的。3.適當(dāng)“動(dòng)起來”，激活腸胃動(dòng)力別以為吸收差只能靠“吃補(bǔ)”，運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵！
