如果你的腸胃不好，建議避免以下食物：

　　1. 辣椒和其他刺激性食物

　　2. 油炸和高脂食品

　　3. 咖啡因和飲料

　　4. 酸性食品，如柑橘類水果

　　5. 乳制品

　　6. 煙草和酒精

　　7. 難以消化的纖維素，如豆類、全麥面包和谷類

　　8. 甜食和加工食品

　　建議多食用易消化、溫和的食物，如白米飯、煮蔬菜、水果泥和餅干等。要養成規律的飲食習慣，避免吃太多或太快的飲食習慣。 如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生。