如果您的胃擰緊疼痛是一陣一陣的，建議您盡快就醫或咨詢醫生，以便及時治療。以下是一些可能有助于緩解胃擰緊疼痛的常見方法：

　　1. 休息：躺下或坐下休息，放松胃部肌肉。

　　2. 喝水：適量的溫水可以緩解胃疼，并有助于消化食物。

　　3. 暖敷：用暖水袋或干熱毛巾敷在胃部，可以緩解胃部肌肉緊張，減輕疼痛。

　　4. 預防：避免吃辛辣食物、油膩食物和過度飲酒等刺激性物質，以預防胃部不適。

　　5. 藥物治療：如果您的疼痛較為嚴重，醫生可能會開一些藥物進行治療。

　　以上方法僅供參考，如有需要請及時咨詢醫生。