脾虛的人可以選擇以下蔬菜：
1. 紫菜：富含碘和礦物質，可增強新陳代謝功能。
2. 芋頭：富含糖分和膳食纖維，能夠調節腸胃功能。
3. 山藥：富含黏性蛋白質和膳食纖維，可增強脾胃功能。
4. 茭白：富含膳食纖維和鉀，有助于增加腸胃蠕動。
5. 粳米：富含淀粉和膳食纖維，可增強脾胃功能。
6. 冬瓜：富含維生素C和膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇。
7. 洋蔥：富含礦物質和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動。
8. 紅棗：富含碳水化合物和維生素C，有助于補充身體能量和增強免疫力。
胃不好的人適合吃溫和易消化、能修復胃黏膜、調節胃酸的食物，避免刺激性食物。1.溫和易消化的主食胃不好時，優先選軟爛的主食，比如小米粥、軟面條、饅頭。這些食物不會刺激胃酸分泌，適合早餐或胃不舒服時吃。
