1. 清淡易消化的食物：米粥、面湯、豆腐、蒸蛋、魚肉等。

　　2. 蔬菜類：白菜、西蘭花、黃瓜、胡蘿卜、菠菜等。

　　3. 水果類：蘋果、香蕉、梨、草莓、葡萄等。

　　4. 面食類：白面包、粥、米粉、面條等。

　　5. 飲品類：粥、蜂蜜水、檸檬汁、綠茶等。

　　6. 注意避免辛辣、油炸、煙熏等刺激性食品。