
1. 將蓮藕削皮,切成薄片或塊狀,然后用水沖洗。這是最常見的清洗方法,適用于大多數蓮藕。
2. 若蓮藕里面的泥較多,可以將其切成薄片后,放在盆中加水攪拌,等待泥沉淀在底部,然后將蓮藕撈出即可。如此反復2-3次,直到水清為止。
3. 另一種方法是將切好的蓮藕放在盆中,加入適量的醋和鹽,然后用手搓洗,再用清水沖洗干凈即可。這種方法可以去除蓮藕里的泥沙、雜質和異味。
4. 部分人使用洗滌劑清洗蓮藕,但這樣可能會殘留化學物質,不建議使用。
在清洗蓮藕時要細心耐心,多次沖洗,直到沒有泥沙為止。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
