和益生菌，其中有些細菌會對腸道健康造成傷害，比如腸外毒素產生菌、腸致病菌等，另一些細菌則有益于腸道健康，比如乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌。如果腸道菌群中有太多的有害菌而缺乏益生菌，就會導致腸道菌群紊亂，進而引起一系列腸道問題。為了維護腸道健康，我們需要采取一些措施來促進益生菌的生長，抑制有害菌的生長，比如飲食調節、服用益生菌和預生菌等。