
1.選擇新鮮的銀耳,先將銀耳泡發(fā)至膨脹,洗凈。
2.將銀耳放入漏網中沖洗掉沙土,再用清水多次漂洗,使其表面干凈無雜質。
3.將銀耳放入鍋中,加入足夠的清水,以銀耳為主,加入適量冰糖,開小火煮。
4.煮至水開后,將火調小,慢慢熬煮,煮至湯變濃稠,呈現(xiàn)膠狀。
5.熬煮過程中不斷攪拌,以防銀耳粘鍋或煮糊。
6.如果時間緊,可以將銀耳提前用開水燙一下,這樣能夠縮短熬煮時間,同時也有利于熬出膠質。
7.如果想要更加快速地熬出膠,可以使用高壓鍋等工具,但需要注意火候掌握,避免煮糊或燙傷。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
