
要讓空心菜炒出綠色,可以使用以下步驟:
1. 先將空心菜洗凈,去掉硬梗部分,將葉子和嫩梗切成3-4厘米長(zhǎng)的段。
2. 在鍋中加入適量油,加熱至6-7成熱后,放入蒜末和姜末煸炒至香味散發(fā)出來(lái)。
3. 把空心菜放入鍋中,快速翻炒幾下。
4. 加入少量鹽,糖和雞精調(diào)味,繼續(xù)翻炒至空心菜變軟爛,但仍有一定的脆度。
5. 在炒空心菜的過(guò)程中,可以加入少量清水,這樣空心菜會(huì)更綠、更嫩、更入味。
6. 最后加入少量香油,翻炒均勻即可。
注意事項(xiàng):
1. 空心菜不要炒太長(zhǎng)時(shí)間,不然會(huì)變得過(guò)于軟爛,失去口感。
2. 炒菜時(shí)火力不要太大,以免菜燒焦或出現(xiàn)汁水。
3. 空心菜含有一定草酸,煮之前焯水1-2分鐘,去掉部分草酸,也可用生姜煮水焯,去掉草酸。

-儲(chǔ)存與處理:新鮮空心菜用濕紙巾包裹根部冷藏,可保鮮2-3天;烹飪前用流水沖洗葉背泥沙,避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致水溶性營(yíng)養(yǎng)流失。小貼士:空心菜的嫩莖葉口感最佳,老莖需撕去外層纖維后食用。
