對于增肌運(yùn)動來說，的時間是在午餐后或傍晚時段。在午餐后，身體已經(jīng)消化了食物，有足夠的能量進(jìn)行運(yùn)動；而在傍晚時段，身體的溫度和肌肉的靈活性都達(dá)到z佳狀態(tài)，可以更有效地進(jìn)行力量訓(xùn)練。根據(jù)個人的生物鐘和日程安排，也可以選擇適合自己的時間進(jìn)行增肌訓(xùn)練。